A academia costuma ser o melhor lugar para treinar, mas para isso você precisa de pelo menos 1 hora da sua rotina diária. Nem todo mundo tem tempo para dedicar uma hora à academia diariamente devido à rotina agitada. O melhor que eles podem fazer é comprar alguns minutos e fazer o treino em casa. Felizmente, existem vários aplicativos disponíveis que podem ajudá-lo com seu treino em casa. Aqui estão os melhores aplicativos de treino em casa para Android em 2020.
Os melhores aplicativos para malhar em casa
5 minutos de ioga
Como o nome sugere, este aplicativo leva apenas 5 minutos da sua rotina diária e você pode usá-lo para praticar ioga. A ioga é uma das técnicas mais antigas e você pode usá-la para se manter mental e fisicamente apto. Ele vem com fotos claras e instruções passo a passo sobre as diferentes poses de ioga que você precisa realizar. 5 Minutes of Yoga vem com poses de ioga que podem ajudar a melhorar sua flexibilidade, aumentar a força e reduzir o estresse.
Treinador pessoal BodBot
BodBot é o seu próprio treinador de fitness digital que usa IA para personalizar o treinamento com base em seus objetivos. Ele vem com instruções passo a passo sobre como realizar os vários exercícios. O aplicativo oferece exercícios de treino para a academia e também para sua casa. Se você está procurando um aplicativo de treino em casa inteligente, o BodBot é uma ótima opção para você. É grátis.
Exercícios diários
Daily Workouts é outro aplicativo de fitness muito popular que pode ajudá-lo com seu treino em casa. O aplicativo foi desenvolvido por instrutores certificados e vem com uma variedade de exercícios que variam de 5 a 30 minutos. No app você encontra mais de 100 exercícios exclusivos que vão te ajudar a manter a forma. Cada exercício também vem com o vídeo completo e instruções escritas sobre como realizá-lo. Você pode usar o aplicativo gratuitamente.
Down Dog
Down Dog é um dos melhores aplicativos de ioga do Google Play e você pode usá-lo para treinar em casa. É um dos aplicativos de ioga mais abrangentes e vem com várias práticas de ioga, como Vinyasa, Hatha, Gentle, Yin e muito mais. Você pode usar este aplicativo para aliviar o estresse, aumentar sua força e flexibilidade. O aplicativo vem com as enormes opções de configuração que permitem personalizar suas aulas de ioga de acordo com seu gosto. Você pode usar o aplicativo gratuitamente.
Fitify: Exercícios em casa
Fitify é um dos melhores aplicativos de treino em casa no Google Play. Ele usa seu peso corporal para treinar seus músculos e você pode obter a melhor forma física em poucos meses. O aplicativo não requer nenhum equipamento adicional para exercícios, mas se você tiver um, poderá aproveitá-lo ao máximo usando o Fitify. Oferece mais de 850 exercícios variados e 20 exercícios pré-construídos para treinar seus músculos. Se você estiver em recuperação, o Fitify também oferece sessões de recuperação que o ajudarão a se recuperar rapidamente. Você pode usar o aplicativo gratuitamente.
Treinador pessoal de treinos em casa
Home Workouts Personal Trainer é outro aplicativo de treinamento de peso corporal que pode ajudá-lo com o treino em casa. O aplicativo vem com uma vasta coleção de exercícios voltados para diferentes objetivos, incluindo modelagem, condicionamento físico rápido, tom de emagrecimento, abdominais incríveis e muito mais. Cada exercício vem com um vídeo de qualidade e instruções passo a passo que podem ajudá-lo a aprender como realizá-los corretamente. É um aplicativo gratuito.
Adidas Training por Runtastic
O Adidas Training é um dos melhores aplicativos de treino em casa que você pode usar em 2020. Ele inclui mais de 180 vídeos de treino de peso corporal, além de instruções passo a passo e uma demonstração do instrutor. A aplicação só precisa dos 7 minutos da sua rotina diária e vai ajudá-lo a entrar em forma. Ele também funciona bem com o Wear OS, portanto, se você tiver o dispositivo Wear OS, poderá usá-lo para obter melhores resultados. Você pode usar o aplicativo gratuitamente.
Treino em casa
Este é outro aplicativo de treino em casa muito promissor que usa seu peso corporal para treinar seu corpo. O aplicativo vem com vários exercícios que visam seus braços, peito, abdômen, pernas e ombros. Requer apenas 10 a 15 minutos de sua rotina diária e pode fornecer resultados dentro de 4 a 8 semanas de treinamento regular. Você pode usar o aplicativo gratuitamente.
Salto Fitness
Leap Fitness é a empresa de desenvolvimento de aplicativos no Google Play especializada em aplicativos de treino em casa. A empresa possui uma enorme coleção de aplicativos voltados para diferentes objetivos, desde perda de peso até condicionamento físico. Recomendamos que você considere esses aplicativos porque eles são muito bons e também são gratuitos. Há uma assinatura opcional por US$ 9,99 por mês, mas é totalmente opcional e você pode fazer ótimos treinos mesmo na versão gratuita.
Você é sua própria academia de Mark Lauren
Este aplicativo é baseado no livro mais vendido de Mark Lauren sobre como usar exercícios de peso corporal para obter um corpo magro e em forma. O autor deste livro está no ramo há muito tempo e também desenvolveu rotinas de exercícios para soldados de elite das operações especiais dos EUA. Neste aplicativo você encontrará os 200 exercícios que podem ajudá-lo a obter o melhor corpo. Requer apenas 30 minutos do seu tempo por dia e você alcançará seu objetivo.
Conclusão
Estes são os 10 melhores aplicativos de treino em casa para Android. A maioria desses aplicativos é gratuita e você pode usá-los para ficar em boa forma. Além disso, se você gostou deste guia, pode gostar do nosso guia “Melhores aplicativos para Android em execução”.
