O confinamento limitou severamente as possibilidades de atividade física, já que você não pode ir à academia ou correr no parque como normalmente fazia. Isso não significa que você não pode ficar ativo, e vamos ver isso com os melhores aplicativos para fazer abdominais o aplicativos úteis para aprender e praticar Yoga em casa.
Se essas atividades são demais para você ou você está procurando aplicativos para se aquecer antes do treino, neste artigo recomendamos que você melhores aplicativos de alongamento em casa. Gratuito, fácil de usar e útil, assim são esses aplicativos com os quais você pode ganhar flexibilidade, preparar suas articulações e músculos antes ou depois do exercício ou simplesmente mover seu corpo por alguns minutos.
Exercícios de alongamento em casa: flexibilidade
Reduzir a rigidez muscular, aliviar a dor e melhorar a flexibilidade são alguns dos benefícios do alongamento regular. É exatamente isso que este aplicativo desenvolvido pelo Leap Fitness Group, com rotinas, te ajuda alongamentos que cobrem todas as áreas do corpo e são adequados tanto para adultos como para jovens. Você pode escolher entre o plano de aquecimento matinal, aquecimento antes de uma corrida, alongamento antes de dormir, etc.
A voz de um treinador e animações detalhadas em vídeo explicam como realizar cada exercício e você também pode criar sua própria rotina diária com seus exercícios favoritos. Por fim, para criar um hábito diário, o app também se encarrega de te enviar notificações para te lembrar que você ainda não se alongou.
Exercícios de alongamento e flexibilidade Fitify
Este aplicativo de alongamento da Fitify possui mais de 75 exercícios dedicados a aumentar a flexibilidade muscular, reduzir a tensão muscular e reduzir a probabilidade de lesões. O aplicativo possui 4 programas de treinamento (corpo inteiro, parte superior do corpo, parte inferior do corpo e costas), embora você possa crie seus próprios programas escolhendo entre os diferentes exercícios disponíveis.
Você também pode ajustar o nível de dificuldade dos traços de acordo com sua condição física. Além disso, possui um treinador de voz, demonstrações em vídeo para verificar como cada exercício é feito corretamente e funciona sem conexão com a Internet.
Alongamento e Pilates Sworkit - Exercícios para todos
Este aplicativo possui 3 programas exclusivos: alongamento de corpo inteiro, alongamento da cabeça aos pés e os fundamentos do Pilates (você pode aproveitar e aprender esse sistema de treinamento físico e mental). Esticar, selecione um dos dois primeiros programas, decida quanto tempo você vai dedicar a ele e acompanhe o vídeo do treinador para realizar os exercícios corretamente.
Graças à escolha da duração do treinamento, você pode alongar todos os dias, você tem mais ou menos tempo disponível. A propósito, para os exercícios de alongamento Sworkit você não precisa de nenhum equipamento.
Alongamento
Uma das principais vantagens deste aplicativo de alongamento é que ele possui uma grande variedade de programas. Você pode escolher uma rotina dependendo do esporte que vai praticar, da área do corpo que deseja alongar ou de outras situações. Por exemplo, o aplicativo tem um programa de alongamento para trabalho de escritório ou para soltar o corpo durante um vôo longo.
Por outro lado, você também tem a opção de crie seu próprio gráfico de alongamento, salve-o para outra ocasião e até compartilhe-o com seus amigos para que eles também possam segui-la.
Flexibilidade em exercícios de alongamento de 30 dias
Como você pode ler em seu nome, este aplicativo destina-se a ajudá-lo a melhorar sua flexibilidade a qualquer momento. Você pode escolher um de seus 3 programas de alongamento e veja como você melhora a cada dia graças às estatísticas fornecido pelo aplicativo.
Além disso, como nas opções anteriores, este aplicativo oferece a capacidade de crie seus próprios programas escolhendo entre 60 exercícios de alongamento para flexibilidade, para diferentes dificuldades e para diferentes partes do corpo. Obviamente, há também um professor virtual que, junto com as animações, explica como realizar cada exercício.
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