Em 2020, muitos acharam necessário encontrar maneiras de se manter em forma sem sair de casa. Para além de utilizar os muitos vídeos de treino existentes no YouTube, uma boa opção é utilizar as aplicações para treinar em casa, nomeadamente aquelas app que se concentram em partes específicas do corpo, como os abdominais.
Por esta razão, uma das áreas do corpo mais difíceis de desenvolver é a área abdominal Oferecemos-lhe uma lista dos melhores aplicativos para fazer abdominais e assim aproveite seu tempo livre para terminar de marcar aquele tablet que você tanto resiste.
Sit Up App: 9 melhores opções que você pode usar
- Abdominais em 30 dias
- Abs em barra de chocolate em 30 dias
- Núcleo Sworkit S
- Exercício abdominal
- Absbee
- Freeletics
- Abs - desafio 21 dias
- Fazemos 300 abdominais
- treino de abdominais 7M
Cada um dos app abs vamos escolher irá permitir que você ficar em forma em casa ou no ginásio, com ou sem equipamento. Portanto, você pode usá-los para treinar independentemente de suas necessidades.
Abdominais em 30 dias
Um dos melhores aplicativos para fazer abdominais é isso, com uma classificação média de 4,9 de 5 no Google Play.
Abs em 30 dias, como o nome sugere, é um aplicativo que oferece a você definir sua barra de chocolate em um mês com planos de treino de diferentes níveis que se adaptam à sua condição física.
Um dos recursos mais legais deste app são seus guias e animações que explicam detalhadamente como você deve fazer cada exercício. Comece uma rotina de 30 dias, progrida no ritmo de seus exercícios que se tornam cotidiano mais complicado e veja como seu abdômen está se moldando. Se um dia você esquecer de fazer abdominais, este aplicativo se encarrega de notificá-lo com seus lembretes na forma de notificações.
Este app abs é grátis, embora inclua um método de pagamento que pode ser desbloqueado com uma compra de € 5,49.
Abs em barra de chocolate em 30 dias
A rotina de 30 dias neste aplicativo de abdominais irá ajudá-lo a queimar gordura da barriga e construir músculos fazendo abdominal a casa. Do dia 1 ao dia 30, você deve respeitar os exercícios que o aplicativo define para você, adaptados a diferentes níveis de dificuldade, do fácil ao difícil.
"Abdômen em uma barra de chocolate em 30 dias" você aposta exercícios diários de 10 a 15 minutos, para que você possa passar o resto do tempo trabalhando em outras partes do corpo.
Suas rotinas são planejadas por um personal trainer qualificado e ela também conta com animações que ajudam a entender como realizar cada exercício corretamente.
Núcleo Sworkit S
Tão importante quanto ter desenvolvido seu abdômen é ter um núcleo forte. Afinal, o conjunto de músculos que compõe o nosso “core” é responsável por dar força a outros músculos na hora de realizar o levantamento de peso.
Por isso escolhemos este aplicativo de abdominais que você pode baixar gratuitamente no Google Play: suas rotinas são focadas em desenvolvimento do principal desenvolvimento.
Exercício abdominal
Se o aplicativo de exercícios que o FBI desenvolveu para o exercício em si não o convencer, você pode encontrar alternativas nesta lista de aplicativos para fazer abdominais.
Um deles é o "Exercício de abdômen", que especifica que exercícios básicos não são suficientes para achatar a barriga. Por este motivo, a aplicação oferece exercícios abdominais profissionais para que você possa definir seus músculos da área.
Assim como nos apps anteriores, o Abs Workout é gratuito e tem um plano de 30 dias com exercícios diários que variam para não serem monótonos.
Você não precisa de equipamentos de treino para realizar os exercícios que eles propõem, com a conselhos de um treinador profissional para executá-los corretamente. Além disso, a dificuldade aumenta progressivamente e há vídeos e animações para ajudá-lo a fazer seus exercícios abdominais.
Absbee
Esta aplicação tem mais de 70 conjuntos diferentes de exercícios para queimar gordura abdominal e definir aquela barra de chocolate desejada. Você não precisa de nenhum equipamento para acompanhar seus treinos diários, pois o Absbee também possui uma rotina de 30 dias que varia de acordo com o nível de dificuldade que você escolher.
Absbee informa quanto tempo dura cada exercício e descanso, marcando o início e o fim deles com sinais sonoros. Além disso, você também tem o capacidade de criar rotinas pessoais com aqueles exercícios que você mais gosta.
Freeletics
Freeletics é um aplicativo dedicado a trabalhar todo o corpo, embora o incluamos nesta lista, pois possui bons exercícios para trabalhar a região abdominal.
Com a ajuda de um personal trainer digital, você pode fazer abdominais onde e quando quiser, e aos poucos perceba como esse treino duro compensa.
Embora seja um aplicativo de exercícios que pode ser baixado gratuitamente, alguns dos planos de treinamento do Freeletics são pagos. No entanto, em nossa experiência vale a pena.
Abs - desafio 21 dias
Este aplicativo focado no abdômen oferece a você tonificar a área abdominal do seu corpo em apenas 3 semanas graças aos seus treinos divididos em dois níveis de dificuldade: iniciante e avançado. Instrutores profissionais foram encarregados de projetar os treinos diários, cada um composto por 20 exercícios diferentes.
Os programas neste aplicativo para fazer abdominais eles são rápidos e você pode fazê-los em casa sem complicações. Treine duro por 21 dias para definir seu abdômen e poder mostrar sua barra de chocolate.
Fazemos 300 abdominais
Como o nome sugere, este aplicativo é focado no faça 300 abdominais por dia para definir aquele "tanquinho" que você quer tanto.
"Vamos fazer 300 abdominais" é um aplicativo muito útil, pois mostra com animações como você deve fazer cada exercício, incluindo um aquecimento. Marque também a duração de cada um dos exercícios e intervalos.
Independentemente do seu nível de condicionamento físico, este aplicativo é adaptado para que você possa acompanhar seus exercícios com 21 programas de treinamento divididos por níveis de dificuldade. Antes de começar a treinar, faça o teste que o app deve conhecer sua capacidade física e assim poder escolher o programa adequado para isso.
treino de abdominais 7M
Un app de abdominais grátis para quem não tem muito tempo livre. Este app oferece rotinas de treino de alta intensidade, com duração de apenas 7 minutos.
O melhor de tudo, já que a maioria dos exercícios não requer equipamentos, você pode usar o aplicativo para fazendo abdominais a qualquer hora, em qualquer lugar.
Fazer abdominais deve ser sozinho uma parte de sua rotina de atividade física. Seria interessante integrar os exercícios oferecidos por esses aplicativos com as rotinas de aplicativos de alongamento, bem como com aplicativos de caminhada que podem ajudá-lo a cobrir a parte de atividade aeróbica da sua rotina.
