Quels sont les meilleures applications d'entraînement à domicile? Dans les magasins d'applications, vous trouverez des centaines de solutions qui promettent de vous remettre en forme et de vous donner des abdos de marbre en quelques séances d'entraînement. Mais peu répondent aux attentes. C'est précisément pour cette raison que nous avons testé plusieurs applications d'entraînement à domicile, gratuites et payantes, et nous avons créé une liste des 7 meilleures applications pour le fitness à domicile. De cette façon, nous espérons vous aider choisir le bon est pour vous facilement. Analysons immédiatement les résultats.
- Comment choisir la meilleure application d'entraînement à domicile ?
- Les 7 meilleures applications d'entraînement à domicile
- Nike Training Club - Gratuit
- JeFit - Gratuit avec publicité ou payant
- Keep, votre entraîneur personnel - Gratuit
- SWEAT, l'appli fitness pour femmes - Abonnement (essai gratuit)
- Défi de remise en forme de 30 jours - gratuit
- Yoga, Down Dog - Abonnement (essai gratuit)
- Jeux Crossfit – Gratis
- Conclusion : quelle application d'entraînement à domicile choisir ?
Comment choisir la meilleure application d'entraînement à domicile ?
Il y a quelques points à garder à l'esprit avant de choisir la bonne application pour retrouver ou garder la forme. Les premières données à considérer sont : combien suis-je prêt à dépenser ?
Plusieurs les demandes de formation à domicile sont gratuites, d'autres demandent un paiement initial pour l'application, beaucoup exigent un abonnement de quelques sortes. Cependant, presque tous proposent au moins un première phase d'essai gratuit ou une version limitée gratuite. Le conseil est donc de essayer avant de payer l'abonnement.
La deuxième décision à prendre est : voulez-vous vous consacrer à une discipline particulière ou préférez-vous un mélange ? Dans cet article nous avons pensé vous présenter avant tout applications de formation complètes avec plusieurs disciplines, tout en réservant quelques places pour application pour ça Yoga e application cross-fit. Si vous n'êtes pas un expert et ne savez pas quoi choisir, le conseil, même dans ce cas, est de tester : il n'y a rien de mal à essayer le yoga, même si vous découvrez plus tard que vous n'aimez pas ça.
Après avoir réfléchi et clarifié ces deux aspects, vous n'êtes plus qu'à un pas de choisir l'application de fitness la plus adaptée pour vous parmi celles proposées.
Les 7 meilleures applications d'entraînement à domicile
Passons donc à l'examen des meilleures applications pour s'entraîner à la maison. Certains d'entre eux peuvent être liés à Google Fit, Samsung Santé ou à l'une des nombreuses applications de santé pour votre smartphone ou votre montre connectée. Ces applications surveillent les pas, les battements, etc ... tandis que celles de fitness dont nous parlerons sous peu agissent comme "coach numérique". En associant les applications de suivi à celles de l'entraînement, vous pouvez ajouter vos entraînements au calcul des calories brûlées et des minutes d'activité sportive quotidienne. Il n'est pas obligatoire d'avoir des applications de santé d'utiliser l'une des applications répertoriées, mais les avoir pourrait en être une commodité supplémentaire.
Mais arrêtons les bavardages et commençons par parler des applications d'entraînement complètes, qui peuvent vous guider dans différents types d'exercices et vous motiver à travailler dur et à transpirer.
La meilleure application d'entraînement à domicile gratuite : Nike Training Club
Si nous devions donner des conseils "les yeux fermés", nous choisirions probablement Nike Training Club. L'application de la marque de sport américaine offre un excellent service et ne demande même pas un sou en retour. Dans l'application, vous trouverez de nombreux entraînements programmés. Vous pouvez choisir différents niveaux d'intensité et de difficulté (du débutant absolu au vétéran du gymnase), vous pouvez choisir entraînements au poids du corps ou avec divers types d'outils. Vous pouvez également sélectionner un programme de plusieurs semaines à suivre, avec des entraînements très variés que vous pourrez adapter selon vos besoins (objectifs, temps disponible, etc.).
Dans NTC, tous les mouvements sont représentés par des vidéos qui s'activent automatiquement, avec la voix de l'application qui vous guide et vous motive. Si vous n'avez jamais fait de yoga, la voix est votre guide explique comment « dimensionner » l'exercice pour éviter le surmenage. Si vous n'êtes pas habitué aux pompes, la même chose vous explique quel poste tu dois avoir.
dans 185 entraînement dell'app (qui sont régulièrement mis à jour) ont tout trouvé, des entraînements à haute intensité aux étirements. Nous les avons également trouvés très utiles exercices pour s'échauffer avant de courir et ceux à fondre plus tard. L'application de fitness de Nike est bien conçue et simple à utiliser. Un service vraiment complet et totalement gratuit, que nous vous recommandons d'essayer.
- Entraînements divisés en zones : corps et abdominaux, bras et épaules, jambes et fessiers.
- Disciplines diverses : HIIT, yoga, boxe et exercices de mobilité, force, endurance.
- Entraînements de 5 à 45 minutes.
- Différents niveaux de compétence et différentes intensités d'entraînement.
- Entraînement avec outils ou corps libre.
- Exercices chronométrés ou répétitifs.
- Le tout gratuit.
Télécharger QR-Code Nike Training Club : entraînement Développeur : Nike, Inc. Prix : Gratuit
Télécharger QR-Code Nike Training Club : entraînement Développeur : Nike, Inc Prix : Gratuit
JeFit : l'appli avec plus de 1.300 XNUMX exercices pour s'entraîner à la maison ou en salle
Rapprochez-vous grand variété d'exercices et de nombreux outils pour planifier vos entraînements, JeFit est une application de fitness que vous devez essayer. L'application a convaincu sur 7 des millions d'utilisateurs dans le monde entier, qui l'utilisent pour l'entraînement à domicile et à domicile planifiez vos séances à la salle de sport.
Vous pouvez choisir des itinéraires pour les débutants et laisser l'application vous guider dans la programmation du plan d'entraînement. En effet, JeFit vous soumet un petit test lors de la première ouverture de l'application, pour déterminer vos objectifs et proposer une routine gagnante. Mais le service brille surtout pour les utilisateurs plus expérimentés, qui peuvent personnaliser les entraînements et utiliser tous les outils inclus. N'ayez pas peur que ce soient des exercices trop compliqués : ils sont tous expliqués avec vidéo en HD.
JeFit a une version gratuite, qui permet d'organiser sa semaine d'efforts en utilisant les exercices de base (et en regardant quelques La publicité), et le paiement. Avec options payantes (Dollars 6,99 par mois o 39,99 dollars par an) supprimez la publicité et profitez d'analyses et d'outils avancés.
- sur 1.300 XNUMX exercices.
- Idéal à la maison comme à la salle de sport.
- Programmation dans les détails du plan de formation.
- Version gratuite avec publicité ou plans de paiement mensuels / annuels.
Télécharger le plan d'entraînement QR-Code et le suivi du journal de gym Développeur : Jefit Inc. Prix : Gratuit+
Télécharger QR-Code JEFIT Workout Planner Gym Log Développeur : Jefit Inc. Prix : Gratuit+
Keep, votre home trainer (et gratuit)
Encore une appli pour s'entraîner à la maison gratuitement avec de nombreux exercices expliqués de manière simple et claire. Dans la base de données de XNUMX éléments à il y a plus de 400 exercices, avec plus de 100 entraînements pour chaque niveau. Tous les exercices sont présentés avec des vidéos intuitives, de plus la voix vous guide dans les mouvements et vous motive à garder un bon rythme dans l'exécution des exercices.
Les entraînements à domicile de Keep se concentrent principalement sur les exercices HIIT e Tabata, vous permettant de brûler autant de calories dans les plus brefs délais. La possibilité de choisir des entraînements en fonction de la zone musculaire, des outils disponibles et de l'intensité permet de construire un programme vraiment personnalisé.
- Sur 400 exercices, montré avec des vidéos et des explications détaillées
- Plus de 100 entraînements conçus par des experts
- Les vidéos montrent les mouvements à bien effectuer
- Possibilité d'organiser un entraînement hebdomadaire équilibré
- Entraînement pour tous les niveaux, à choisir en fonction des outils, des zones musculaires, etc.
- Gratuit.
Télécharger QR-Code Keep, il trainer a domicilio Développeur : Calorie Technology HK Company Limited Prix : Gratuit+
Télécharger QR-Code Keep - Home Workout Trainer Développeur : Calorie Tech Ltd. Prix : Gratuit+
SWEAT : l'appli fitness pensée pour les femmes
Cette application a été construite en peu de temps grande communauté de femmes qui s'entraînent ensemble, profitant des séances d'entraînement préparées par des entraîneurs de renommée mondiale Kayla Itsines, Kelsey Wells, Stephanie Sanzo, Chontel Duncan et Sjana Elise Earp. Les entraînements sont spécifiques et vraiment bien structurés, avec une variété qui rivalise avec n'importe quelle autre application sur le marché. Il existe des programmes conçus pour post-partum et renforcement de la puissance, des séquences de yoga et des entraînements de très haute intensité. La qualité est vraiment impressionnante.
Pot essayez les 7 premiers jours du service gratuitement, pour payer ensuite un abonnement mensuel ou annuel (cela peut varier selon les offres mais en moyenne c'est autour environ 10 euros par mois). C'est le prix le plus élevé de ce classement mais il semble à la mesure de la qualité du service : en plus des vidéos des exercices et des entraînements originaux vous trouverez bien d'autres fonctions.
- Entraînements de 28 minutes, corps libre ou avec outils, conçus par des experts.
- Instructions étape par étape.
- Exercices également pour le gymnase et entraînements spéciaux pour les femmes.
- Des idées de recettes et de menus sains.
- Suivi du poids et de la motivation.
- Plus de 300 pages de idées
- Essai de 7 jours, puis abonnement.
Télécharger QR-Code Sweat : app fitness per donne Développeur : Sweat Prix : Gratuit+
Télécharger QR-Code Sweat: app fitness per donne Développeur: The Bikini Body Training Company Pty Ltd Prix: Gratuit+
30 Day Fitness Challenge, une appli pour rester motivé
Cette application ne prétend pas avoir l'exhaustivité de celles que nous avons évoquées jusqu'à présent. Pas de vidéos de centaines d'exercices, pas d'outils flexibles pour organiser vos entraînements. Mais cette application aide dans la chose la plus importante : s'entraîner constamment. Cette application d'entraînement à domicile propose des entraînements autres que suivre tous les jours, pendant 30 jours. Avec une intensité croissante, il les invite à sortir le tapis du placard pour faire des redressements assis et autres exercices. Si votre problème principal est le "craving", cela peut être une excellente incitation, vous guidant dans vos entraînements. Ne pensez pas qu'un mois suffit pour être en forme pour la vie : cette application entraîne non seulement les abdominaux mais aussi la constance.
- Encourage s'entraîner tous les jours.
- Entraînements spécifiques pour les abdominaux ou pour tout le corps.
- Capacité d' défier des amis et partager les enregistrements sur les réseaux sociaux.
- Exercices simples et bien expliqués.
Télécharger QR-Code 30 Day Fitness Challenge Développeur : Leap Fitness Group Prix : Gratuit +
Télécharger QR-Code Fitness a Casa in 30 Giorni Développeur : ABISHKKING LIMITED. Prix : Gratuit +
Meilleure application de yoga : Down Dog
Certaines applications que nous vous avons suggérées (comme Nike ou SWEAT) présentent des entraînements et du yoga fluide. Mais aucun n'a le complétude de Down Dog. Au lieu de s'appuyer sur des entraînements vidéo préchargés, comme ceux que vous pouvez trouver sur YouTube ou d'autres applications conçues pour cette pratique, Down Dog alterne différents exercices pour un base de données de plus de 60.000 XNUMX fichiers de variables.
Mais ce n'est pas seulement l'immensité : c'est la qualité. Ceux qui font leurs premiers pas dans ce monde peuvent suivre le cours de trois jours pour débutants (que nous avons trouvé accessible et simple). Les experts peuvent plutôt choisir entre les pratiques Vinyasa, Hatha, Doux, Réparateur, Yin, Ashtanga, Sedia et Saluti al Sole. Vous pouvez choisir entre six professeurs de yoga différents, pour trouver la voix qui vous aide le mieux à vous détendre, aidée par la musique qui se synchronise avec votre respiration. Vous pouvez même télécharger les pratiques pour vous entraîner même loin d'internet. Un service vraiment complet, que vous pouvez essayer gratuitement puis payer un abonnement (généralement environ 8 euros par mois ou 50 euros par an, mais les offres de lancement et de renouvellement sont nombreuses).
- 60.000 différentes configurations de yoga.
- Pratiche Vinyasa, Hatha, Doux, Réparateur, Yin, Ashtanga, Sedia e Saluti al Sole.
- Six voix différentes dans six langues différentes.
- 20 domaines différents à explorer pour s'améliorer.
- Musique pour se détendre.
- Excellent pour arrière.
- Essai gratuit, puis abonnement.
Télécharger QR-Code Yoga | Down Dog Développeur : Yoga Buddhi Co. Prix : Gratuit+
Télécharger le code QR Yoga | Down Dog Développeur : Yoga Buddhi Co. Prix : Gratuit+
Crossfit Games : l'appli officielle (qui n'est pas réservée qu'aux experts)
On termine avec une discipline très clivante chez les sportifs. Le Crossfit est aimé ou détesté. Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi : c'est un outil comme les autres pour être en forme et le faire en s'amusant. L'application gratuite Jeux CrossFit présente des séances d'entraînement pour rivaliser avec les crossfitters du monde entier, mais si vous voulez juste vous mettre en forme, vous pouvez l'utiliser comme un incitation à faire des entraînements complets et défier chaque jour. En fait, vous pouvez suivre les entraînements des différentes compétitions, en les adaptant à vos besoins.
Le seul problème est que ces exercices servent généralement équipement de gym: corde, barbell, médecine balls, kettlebell (et plein d'autres noms anglais).
Mais ne désespérez pas - si vous voulez une approche plus simple, consultez la page officielle des entraînements Crossfit. Trouvez un entraînement tous les jours, avec la version escalade si vous n'êtes pas un expert. Vous pouvez également définir la recherche pour trouver exercices corporels gratuits.
L'entraînement avec l'application ou avec les entraînements sur le site n'est pas aussi intuitif et simple qu'avec les alternatives présentées ci-dessus. Mais si vous avez le temps de rechercher les mouvements et que vous disposez d'un équipement de gym, vous commencerez à vous entraîner avec brio avant de vous en rendre compte. A ce stade, pensez à vous inscrire dans une « box », où vous pourrez vous entraîner avec un coach et des accompagnateurs.
Télécharger QR-Code CrossFit Games Développeur : CrossFit Inc Prix : Gratuit
Télécharger QR-Code CrossFit Games Développeur : CrossFit, Inc. Prix : Gratuit
Conclusion : quelle application d'entraînement à domicile choisir ?
S'il est vrai que s'entraîner avec des entraîneurs personnels et faire du sport avec des entraîneurs professionnels est l'option idéale, entraînez-vous à la maison avec votre smartphone ce n'est pas impossible. Ces applications offrent toutes une approche simple mais sérieuse du "fitness à faire soi-même" et vous permettent de rester en forme. Nous nous sommes amusés à tous les essayer mais vous n'êtes pas obligé : choisissez celui qui a le plus suscité votre intérêt et essayez-le pendant au moins une semaine. Il doit pouvoir vous inciter à transpirer et vous fournir des entraînements faciles à suivre. Toutes ces applications, parmi les nombreuses dans les magasins, le font très bien selon nous.
Ceci clôt notre tour d'horizon de applications d'entraînement à domicile. Si vous voulez vous mettre en forme (ou la garder) grâce à la technologie, consultez notre article à ce sujet. Nous ajouterons également des articles sur d'autres dans les semaines à venir applications et outils de technologie de fitness: abonnez-vous à notre newsletter pour ne rien manquer des meilleures actualités du monde de la technologie.
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